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练习双截棍的好处有哪些?
作者:兴齐  来源:本站  发表时间:2020-03-03 17:45:43   浏览:
双节棍短小精悍,即有很高的健身、观赏价值,又有很好的防作用,那么学习双节棍到底有什么效果呢?其效果是因人因师而异的,但最重要的是一心一意,认真地练必有效果,今天中国武术联盟就为大家讲解练习双截棍的好处。 一、培养敏捷性和灵巧性:双节棍的技术是击、劈、打、扫、闪等动作有机结合起来的技击术,在练习中,以敏锐的注意力,全身心地将这些动作反复研练,自然而然身体的反应会变得敏捷而产生灵巧的动作。 二、培养瞬间反应力:无论何时都以反应行动为目的而练习,所以逐渐习惯瞬间的行动。任何时候都能将反应任何行动的身体状态运用自如。因此在日常生活中发生紧急状况时,能在瞬间采取适应变化的行动。 三、培养耐久力:双节棍术是棍、体合一的运动。常练习能提高肌肉和呼吸系统的耐久力。